Categorieën

Foto
Figuurcorrectie & huidverbeteringen

  25-04-2019  

Coaching, voedingsadvies en massage Ik combineer voedingsadviezen, coaching, massage en adem- en ontspanningstechnieken. Deze combinatie werkt heel goed. Ik kijk altijd naar het hele plaatje: wie ben je, wat speelt er in je leven, hoe ga je om met stress en eten? Veel mensen komen hier om af te vallen, maar als je veel spanning hebt, zijn voedingsadviezen zinloos. Ik leer je dan eerst goed om te gaan met stress. Ben je in balans? "dan pas gaan we werken aan je eetpatroon. ’ Ik zie ook vaak dat vrouwen te weinig eten, maar dan gaat de stofwisseling op den duur trager werken. En ga eens etiketten lezen, want al die kreten op een pak zijn vaak misleidend. Kijk: ‘0% vet’, dat is toch mooi? Ja, maar intussen zit het product wel vol suikers. Ook namen van producten zijn vaak misleidend:...

Lees meer

Minder vet, vocht, littekens en cellulite (sinaasappelhuid)

  09-04-2019  

LPG-ENDERMOLOGIE® LPG Endermologie is ruim 30 jaar op de markt voor de fysiotherapeuten, huidtherapeuten, cosmetische artsen en de schoonheidsspecialiste. Bindweefselmassage is zeer efficiënt op plaatsen waar lichaamsoefeningen en diëten geen vat op hebben. Bindweefselmassage is een bewezen techniek die voortvloeit uit LPG-Endermologie® voor problemen met cellulite, gelokaliseerde vetten en een verslapte huid. LPG-Endermologie® (vernoemd naar Louis-Paul Guitay) is een intensieve bindweefselmassage. Deze behandeling kan verkleefde vetcellen afvoeren waardoor de cellulite vermindert of verdwijnt en jouw huid er weer strak uitziet! Deze behandeling werkt goed om vet en vocht te verminderen en de huidstructuur gladder en steviger te maken. Daarnaast is het...

Lees meer

Gewichtstoename en suiker

  31-03-2019  

Als je teveel suiker eet, zal je lichaam je waarschuwen met de volgende signalen Bron: factaholics.com 1. Hunkeren naar suiker en koolhydraten Als je constant naar suiker en koolhydraten hunkert, weet je dat je een suikerverslaving hebt. In dat geval, om je te ontdoen van de suiker in je lichaam, zul je een ontgiftingsbehandeling moeten volgen. 2. Gebrek aan energie en vermoeidheid Een ander teken van een suikerverslaving is je constant moe voelen, zonder dat daar een specifieke reden voor is. Hoewel suiker en koolhydraten je een tijdelijke energieboost geven, zuigen ze de energie uit je lichaam. Misschien eet je te veel suiker als je altijd moe bent, zelfs nadat je goed hebt geslapen. Bijna iedereen houdt van suiker, hoewel we weten dat het ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Maar...

Lees meer

Puur4jou! staat voor ‘je lekker voelen, relaxt en fit zijn’.

  23-03-2019  

Ik combineer voedingsadviezen met massage en adem- en ontspanningsoefeningen en coaching. Hiermee bereik je het beste resultaat.  Ik werk vanuit het idee dat lichaam en geest samenwerken. Voel je je mentaal lekker, dan volgt het lichaam vanzelf en andersom. Wie goed met stress kan omgaan, genoeg ontspanning neemt en ook nog eens gezond eet, voelt zich het best. Je hebt vast wel eens een dieet gevolgd. Werkt dit op de lange termijn? Nee dus. Wie veel stress heeft en ook nog eens slecht slaapt, heeft een grote kans om aan te komen, want dit verstoort je stofwisseling. Wat werkt wel? Verandering van je gedachten, gedrag, stress beperken, genoeg ontspanning nemen. Ik leer je wat gezonde voeding is en wat jouw valkuilen zijn. Resultaat: je verliest 0,5 tot 1 kg per week. Verder krijg je tips over wat er gebeurt in je lichaam,...

Lees meer

Waarom een bindweefselmassage?

  22-03-2019  

Bindweefselmassage Bindweefselmassage is een massage die een prikkel geeft aan de huid tot herstel waardoor die weer gaat stralen. Het is uitermate geschikt om littekenweefsel los te maken en een verslapte huid, een slecht doorbloede huid, een verouderde huid, rimpels of acne te verbeteren en/of te verminderen. De massage bestaat uit stevige grepen in het bindweefsel waardoor de elasticiteit, de aanmaak van collageen en de doorbloeding van de huid sterk gestimuleerd wordt. Het beste resultaat krijg je door het volgen van een kuur. Het bindweefsel wordt geprikkeld om zich te vernieuwen en zijn verklevingen los te laten, waardoor de kwaliteit van de huid verbetert. De huid verjongt en verstevigt. De bindweefselmassage is geschikt voor alle huidtypen en kan zowel preventief als bij huidproblemen of klachten worden ingezet....

Lees meer

Cavitatie is een nieuwe manier om vet te verwijderen

  16-01-2019  

Note: op de hoogte blijven van het laatste beautynieuws , trends en aanbiedingen? Cavitatie Het is een alternatief voor liposuctie, maar zonder een chirurgische ingreep. Het gaat hier echter niet om grote hoeveelheden vet, maar om het verwijderen van vet op kleine lokale zones waar het moeilijk verdwijnt. Door middel van geluidsgolven worden er tijdens de behandeling golvende bewegingen van compressie en decompressie opgewekt. Door deze zogenaamde cavitatie worden de wanden van vetcellen verzwakt en uiteindelijk afgebroken. Hierdoor komt de inhoud van vetcellen vrij die daarna door het lichaam op een natuurlijke manier wordt afgevoerd en afgebroken. De hoeveelheid vet die vrij komt mag niet te groot zijn, anders is het lichaam niet in staat om het vrijgekomen vet te verwerken, zodat er per behandeling...

Lees meer

Minder behoefte om te gaan "snaaien"?

  16-01-2019  

In 10 dagen 4 Kg afvallen Fittergy - Sportvasten is de methode om je leven een nieuwe impuls te geven en om een gezond gewicht te bereiken en te behouden.  Het is een 10-daagse training waarbij de spieren en de lever getraind worden in het verbruiken van vet in plaats van suiker. Daarvoor moet je dus sporten tijdens de vastenkuur. Hierdoor ga je meer vet verbranden, meer vet weghalen uit de overmatige vetreserves en wordt de behoefte aan snaaien en het tussendoor snoepen veel minder. Sportvasten is een gezondheidsprogramma, waarbij gewichtsverlies eigenlijk een bij-effect is. Tijdens de sportvastenkuur switchen de spieren en andere weefsels van suiker- naar vetverbranding. Dit noemen we de ‘metabolic switch’. Hierdoor zul je effectiever je lichaamsvet, met behulp van sport en gezonde...

Lees meer

Wel snel én verantwoord kilo's kwijt!

  16-01-2019  

Géén streng dieet en toch blijvend afvallen. Omdat de meeste diëten geen aandacht geven aan verandering van je gedrag, kom je in de meeste gevallen altijd weer aan. Ik werk dus niet met een dieet, maar met aanleren van eetgewoontes die gezonder zijn. Zodat je zelf betere keuzes kunt maken en toch ook kan "losgaan" op sommige momenten. Maar besef : bewustwording en slimmer kiezen is "the key" tot succes. Afvallen of op gewicht blijven betekent : minder calorieën eten dan je lichaam verbruikt. Voldoende of meer bewegen. En betere voedgingskeuzes maken. Bewegen is maar een klein deel van belang (zo'n 20-30%) de overige 70-80% is voeding.  Ik hanteer de zgn. 80 - 20% regel. Oftewel, de basis van je eten is supergezond, de andere 20% niet/minder....

Lees meer

Essentiële oliën worden toegepast om ons emotionele en fysieke welzijn...

  15-04-2018  

Ontspanning en veiligheid is in basis verbonden met vertrouwde geuren (denk aan baby’s of jonge dieren die sterk reageren op de moedergeur). De meest basale vorm om de amygdala te stimuleren om weer op ‘uit’ te gaan is daarom via geur of het gevoel voor geur. Vervolgens kan de vastgehouden stress geleidelijk los gelaten worden. Dit betekent dat essentiële oliën een krachtige sleutel kunnen zijn om emotionele trauma’s te helpen loslaten. Essentiële oliën zijn eenvoudig in gebruik en brengen tegelijkertijd diepgaande veranderingen in het lichaam teweeg. Er is veel literatuur beschikbaar over de therapeutische toepassingen van essentiële oliën. Daarnaast is het vaak prettig als iemand je persoonlijk kan adviseren en op weg kan helpen. Omdat ieder lichaam...

Lees meer

Mijn infraroodwarmte paneel

  02-01-2018  

Infrarood warmtepaneel In mijn praktijk heb ik ook de beschikking over een infrarood paneel.  Dit paneel kan je vergelijken met de ouderwetse infraroodlamp en geeft warmte af, wat goed is voor je bloedsomloop, spier- en gewrichtspijn verlicht en heel fijn is voor mensen met reumatische klachten. Het effect van mijn massage wordt dus versterkt door dit paneel.   Wetenschappelijk onderzoek Een onderzoek uitgevoerd door onderzoeker Dr. Masao Nakamura verbonden aan P & O Medical Clinic in Japan toonde aan, dat personen welke behandeld worden met infrarood verminderd stijf waren en aantoonbaar minder pijn voelde. Ook werden er positieve effecten ontdekt bij personen welke lijden aan reumatische arthritis door Ed Justun F. Lehmann M.D., William and Wilkens. Onderzoek toont aan dat...

Lees meer

Tijd om je cellulite vaarwel te zeggen

  15-02-2016  

Oorzaken, behandeling en preventie van cellulite verklaard! Merk je gaten met kuiltjes op je huid? Ze zijn meestal te vinden rond je dijen en billen. Dit wordt cellulitis genoemd, of meer specifiek, oedemateuze fibrosclerotische panniculopathie. Er zijn veel  mythes over cellulitis . Cellulitis is een combinatie van vetcellen, vochtretentie en bindweefsel. Het ingedeukte gebied wordt veroorzaakt wanneer vetafzettingen zich een weg banen, waardoor het bindweefsel wordt aangetast. Hoewel cellulitis ongelukkig kan lijken, is cellulitis volkomen normaal. Bepaalde factoren zoals genen en huiddikte kunnen cellulitis veroorzaken, zelfs bij mensen met een gezond gewicht. Maar er ZIJN manieren om cellulitis te behandelen. Hier is je gids en hoe cellulitis te behandelen. Wat is Cellulite? Cellulitis is...

Lees meer

Geneeskrachtige kruidenbaden

  16-01-2010  

Rozemarijnbad Dit bevat de rozemarijnkamfer, die vooral bij uitgeputte mensen met een nei­ging tot lage bloeddruk heel goed werkt. Bloedsomloop en zenuwgestel wor­den gesterkt, evenals het spierstelsel; reumatische spierpijnen, verstuikingen en overbelaste spieren worden met succes behandeld. Er zijn heel goede rozemarijnextracten in de handel. Wie de verse plant wil verwer­ken heeft 50 tot 100 g rozemarijntakjes nodig. Opzetten met een halve tot een hele liter koud water. Aan de kook brengen, even laten wellen. Van het vuur ne­men, 20 minuten afgedekt laten trekken en aan het badwater toevoegen. Lavendelbad Dit heeft een harmoniserende invloed: kalmerend en stimulerend tegelijk. Daarom kan het heel goed worden toegepast als men last heeft van voortdu­rende vermoeidheid. Lavendel heeft ook...

Lees meer

Rust & Ontspanning